무용수·퍼포머 대상 부상 방지 필라테스 루틴
1. 반복되는 고강도 움직임이 만든 부상의 사각지대 – 무용수의 몸은 예민하다무용수와 퍼포머의 신체는 예술적인 움직임의 도구이자, 동시에혹사당하는 고성능 기계와도 같다.하루 수 시간씩 반복되는 리허설, 균형과 점프, 회전 동작은정밀한 기술이 필요한 만큼, 근육과 관절에 반복적인 미세 손상을 유발하기 쉽다.특히 무용수의 부상은 갑작스런 사고보다도부정렬된 자세, 근육의 불균형, 불완전한 회복으로 인한**과사용성 손상(overuse injury)**이 대부분이다.대표적으로 발목 염좌, 고관절 충돌, 무릎 통증, 요추 염좌, 경추 긴장 등이 있다.문제는 무용수들이 ‘아픔’을 일로 여겨 무시하거나,제대로 된 회복 루틴 없이 다음 동작에 진입하는 경우가 많다는 것.이러한 습관은 결국 만성적인 손상으로 연결되고,경력..